mit rubicon immer auf dem Laufendem bleiben

14.09.2019 17:53 Uhr

Di, 26.11. »Nein« ist ein ganzer Satz – Selbstschutz Workshop


Der Workshop vermittelt in einem geschützten Rahmen mentale und körperliche Fähigkeiten für einen effektiven Selbstschutz


Wenn Gewalt eine nur allzu bekannte Tatsache ist und Angst oft die Situation bestimmt, ist es schwer auf die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu vertrauen. Wie kann Selbstbehauptung trotzdem gelingen?
Funktionierende Selbstverteidigung ist keine Frage der körperlichen Kraft, der persönlichen Fitness oder prägender Vorerfahrungen. Jede*r kann lernen in einer bedrohenden Situation mit einfachen Mitteln sicher und bestimmt zu handeln.
Dieser Workshop vermittelt in einem geschützten Rahmen mentale und körperliche Fähigkeiten für einen effektiven Selbstschutz und dies nach dem Prinzip der Urban Combatives. Alle gezeigten körperlichen Übungen, Schlag- und Tritttechniken sind für jede Person und jedes Fitnesslevel geeignet. Urban Combatives wurde dafür entwickelt, um sich mit möglichst wenigen Techniken und unabhängig von körperlichen Begebenheiten in realen Gewaltsituationen behaupten zu können. Ziel ist immer die Gewaltvermeidung bei Wahrung der eigenen Sicherheit.
Wegen einer räumlich bedingten Teilnehmer*innenbeschränkung ist eine Anmeldung erforderlich.
Dazu bitte melden bei mirja.fehm@rubicon-koeln.de oder telefonisch unter 0221/2766999-88.

Der Workshop wird angeleitet von Melanie Czarnik, erfahrene Urban Combatives-Trainerin.
Bitte bequeme Kleidung und Wasser mitbringen.

Termin: Dienstag, 26.11.2019, 18:00- 21:00 Uhr
Ort: rubicon, Rubensstr. 8-10, 50676 Köln
Die Veranstaltungssprache ist deutsch. Übersetzung ins englische möglich.
Die Veranstaltung ist kostenfrei.